Jeśli dopiero zaczynasz to wyłącznie diata, białko, gainer...z innymi suplami się wstrzymaj Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
ok i jak brać to wszystko? Nitrix - 3 razy dziennie po 3 tabs to wiem Mono - na opakowaniu raz dziennie 3g ?? nie za mało? No i białko w jakich proporcjach do tego?
Profile sa bez sensu moim zdaniem;/ a co do suplementacji, to gainer po silce napewno jest ok... ja bym wzial kreatyne po, razem z gainerem, ale tak jak mowisz tez bedzie dobrze... a co do reszty - to juz indywidualna sprawa - zalezy od diety! musisz rozpisac diete, policzyc, zobaczyc gdzie sa braki i stwierdzic czy musisz brac bialko, kiedy i [...]
dzięki za pomoc.Czy moge brać białko w wieku 14 lat??? :) Jak tak to jakie.Czy moge zacząć już ćwiczyć narazie bez niczego gdy jestem troche chory.Kaszel mokry itp.:) Zmieniony przez - Froniek1 w dniu 2009-10-27 14:43:52 Zmieniony przez - Froniek1 w dniu 2009-10-27 14:51:22
a czy mozna brac bialko tak jak jest na opaklowaniu rano w srodku dnia miedzy posilkami i przed snem i jeszvze jedno pytanie czy bcaa nutrend mozna wziasc po treningu po posilku po treningowym czy przed posilkiem?
Mam jeszcze jedno pytanie zaczynam robic brzuszki i wykonuje je 15 po 4 serie ,czy dobrze robie >(ćwicze tak z rana popoludniu i podwieczór )czy nie ppopale sobie mięśni brzucha????prosze o rade i czy wtedy jak już ćwicze to moge brać bialko???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko bierze sie wg braków w diecie , wiec powinienes wiedziec jak brac a jesli nie masz diety to i kreatyne nie warto kupowac bo szkoda kasy ktora pójdzie w błoto
http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DCo%2C_jak_i_kIedy_BRA%C4%86-t460528.html co i jak brać ;) Zestawik, 150zł to białko z ostrowi, kreatyna obojętnie ja osobiscie polecam z olimpu mega caps 1250 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-31 15:11:07
rozumiem, że kretke, gluko i tauryne wiesz jak brać białko -> w zależności od braków w diecie 1-3 razy dziennie na noc 40g i do posiłku kiedy Ci brak białka gainer -> też pod braki w diecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] takiego samego zestawu. Ale obliczając codzienne spożycie wychodzi mi około 120 gram białka. Po wczorajszym dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest kupione to po co zwlekać, skoro i tak pieniądze zapłacone.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi około 120 gram białka. Po wczorajszym dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest kupione to po co zwlekać, skoro i tak pieniądze zapłacone. wtedy gdy brakuje białka w posiłku to sobie podbijasz wartośc [...]
A jak to ma wyglądać w dni nietreningowe? Brać białko czy nie ma sensu? To samo pytanie odnośnie BCAA. W dni wolne od treningów brałem Bcaa na czczo, biała w ogóle.